อายุรเวท พวกเราส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะมีสุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี มีสุขภาพที่ดีและรูปร่างหน้าตาที่ดี มีพลังงานที่ไม่สิ้นสุดและอายุยืนยาว เพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ที่ดีในระดับสูงเช่นนี้ ไม่เพียงพอเพียงที่จะหลีกเลี่ยงโรคหรือรักษาให้ทันเวลา กุญแจสู่ทุกสิ่งคือความสมดุล อายุรเวทสามารถช่วยให้คุณพบความสมดุลและเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้น เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพที่ดีและมีความสุข ยาอายุรเวทคืออะไร เป็นระบบการรักษาแบบองค์รวมที่พัฒนาขึ้นในอินเดีย
เมื่อหลายพันปีก่อน คำว่า อายุรเวท มาจากคำภาษาสันสกฤตสองคำ อายุรหมายถึงชีวิต และเวท ความรู้หรือวิทยาศาสตร์ และมักจะแปลว่า ศาสตร์แห่งชีวิตและอายุยืน อายุรเวทหมายถึงการแพทย์ทางเลือกและเสริม มุ่งเป้าไปที่ลัทธิสุขภาพมากกว่าการต่อสู้กับโรค ระบบนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การย่อยอาหารที่ดีขึ้น ระบบเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดที่ลดลง อะไรคือความแตกต่างระหว่างอายุรเวทและยาแผนโบราณ
เนื่องจากอายุรเวทเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแพทย์แผนโบราณ แต่มีความแตกต่างจากหลายประการ ยาแผนโบราณมักจะเน้นที่ความแตกต่างระหว่างโรคต่างๆ อายุรเวทเน้นความแตกต่างระหว่างผู้คน แม่นยำยิ่งขึ้นโดยคำนึงถึงบุคลิกลักษณะทางชีวภาพของผู้ป่วย เขาเป็นใครและไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ในขณะที่การแพทย์แผนโบราณมุ่งเน้นไปที่ร่างกาย อายุรเวทจะพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตใจ
สาเหตุของโรคและความสัมพันธ์ของโรคกับความคิด ความเชื่อ และวิถีชีวิตของผู้ป่วย สุดท้าย แทนที่จะใช้ยาหรือการผ่าตัด การรักษาแบบอายุรเวท อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร โยคะ การทำสมาธิน้ำมันหอมระเหยสมุนไพรอาหารเสริมและการจัดการความเครียด ตามอายุรเวท แต่ละคนประกอบด้วยองค์ประกอบสากลห้าประการ อากาศ ไฟ น้ำ ดินและอีเธอร์ แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้เกิดขึ้นจากการรวมกัน ที่กำหนดประเภทของลักษณะทางกายภาพ
หรือความกระฉับกระเฉงของคนที่เรียกว่า doshas มีสาม doshas ได้แก่ อากาศและอีเธอร์ ไฟและน้ำ และดินและน้ำ แต่ละคนมี doshas ที่ไม่ซ้ำกัน และตามกฎแล้วหนึ่งในนั้นมีอำนาจเหนือกว่า คุณสามารถกำหนดโดชาของคุณได้โดยทำการทดสอบออนไลน์สั้นๆ หรือไปพบแพทย์อายุรเวท การรู้จัก dosha ของคุณ จะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายและตัวคุณเอง และเรียนรู้วิธีรักษาสมดุลและรักษาสมดุลในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอาหาร การรับประทานสมุนไพร และวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป
การรักษาสมดุลสำหรับวาตาตัวแทนประเภทวาตาเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ กระฉับกระเฉง และมีรูปร่างผอมเพรียว เมื่ออยู่ในสมดุลแล้ว พวกมันจะรู้สึกเบา สบายตัว กระฉับกระเฉง มีระบบย่อยอาหารที่ดีและนอนหลับสบาย เมื่อเสียสมดุล Vatas จะเหนื่อย ฟุ้งซ่าน และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ วิตกกังวล โรคหอบหืด และโรคหัวใจ ไลฟ์สไตล์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนวาตาที่จะชะลอตัว อบอุ่นร่างกาย ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และผ่อนคลายอย่างเต็มที่
แนะนำให้เล่นโยคะ ปราณายามะ ฝึกการหายใจ นวดน้ำมันงา บรรเทาความเครีย และหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นและแอลกอฮอล์ อาหารวาตะไม่ควรรับประทานอาหารและของว่างตามปกติเท่านั้น แต่ควรรับประทานอาหารที่ชุ่มชื่น อุ่น และชื้น เช่นซุปและสตูว์ด้วย เครื่องเทศที่ให้ความอบอุ่น เช่นขิงซิ น นามอนยี่หร่าและกระวาน ก็เหมาะ สำหรับวาตา ชาสมุนไพรที่มีรากชิกโครีตะไคร้เปลือกส้ม และชะเอมเทศ จะช่วยบดและผ่อนคลายตัวแทนประเภทวาตะ
น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด น้ำมัน อุ่นและหวาน เช่นส้มหวานยี่หร่าโหระพาออริกาโนกุหลาบกระดังงากำยานและส้มจะดีที่สุด คนประเภทพิตต์มีลักษณะร่างกายแข็งแรงและมีจิตใจที่เฉียบแหลม พวกเขามักจะชอบความสมบูรณ์แบบและเป็นคนบ้างาน เมื่ออยู่ในสมดุล Pittas จะรู้สึกสงบและมีความสุข มีการย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม ผิวเปล่งปลั่ง และนอนหลับสนิท เมื่อเสียสมดุล มักเกิดการอักเสบ สิว การวิจารณ์ตนเองและโรคหัวใจที่เกิดจากความเครียด
ไลฟ์สไตล์ คนประเภทพิตต์มีความมีชีวิตชีวาตามธรรมชาติ จึงเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาในการผ่อนคลายและเล่นตลก พวกเขาจะสงบและมีพลังจากการทำสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงท้ายของวัน พบปะสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง เดินเล่นในธรรมชาติ และว่ายน้ำ โภชนาการ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Pitta ประกอบด้วยอาหารเย็น โดยเฉพาะในฤดูร้อนและอาหารหวานมากกว่าอาหารรสเผ็ด เปรี้ยวหรือเค็ม ส่วนควรมีขนาดปานกลาง กินวันละสามครั้งและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
และการกินมากเกินไป ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด แต่เครื่องเทศที่มีรสหวานและขมเล็กน้อย เช่นกระวานมิ้นต์ และหญ้าฝรั่นจะไม่ทำร้าย สำหรับ Pitta ชาที่ทำจากกุหลาบ centifolia กระวานชะเอมเทศและขิงมีประโยชน์ น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด มองหาส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมและกระตุ้นความสนใจ ยี่หร่าที่เหมาะสมไม้จันทน์และดอกกุหลาบ กระดังงาและกำยาน จำนวนเล็กน้อยพร้อม มะนาวหรือสะระแหน่หยดหนึ่ง จะช่วยสร้างกำลังใจและคืนความสมดุล รักษาสมดุลให้ร่างกาย
คนประเภท Kapha โดดเด่นด้วยรูปร่างที่มีน้ำหนักเกิน พวกเขาเชื่องช้า ใจเย็น และมีอัธยาศัยดี ในสภาวะที่สมดุล พวกมันมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ความแข็งแกร่งสูง และการนอนหลับที่ดี Kaphas ที่ไม่สมดุล จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย รู้สึกเซื่องซึม และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน หวัด ซึมเศร้า เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคหอบหืด และโรคภูมิแพ้ ไลฟ์สไตล์กะภาได้ประโยชน์จากกิจกรรมกระตุ้นการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
อากาศบริสุทธิ์ และการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงทุกวัน การออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่คิดบวก และฟังเพลงที่สนุกสนานจะช่วยให้พวกเขารักษาสมดุลได้
บทความอื่นที่น่าสนใจ : กางเกงในชาย คุณสมบัติหลักของกางเกงในชาย วิธีการเลือกและสิ่งที่สวมใส่
