head-mtwatsaischool
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
วันที่ 5 ธันวาคม 2021 2:20 AM
head-mtwatsaischool
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
หน้าหลัก » นานาสาระ » สุขภาพ วิธีฟื้นฟูและฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อธิบายได้ ดังนี้

สุขภาพ วิธีฟื้นฟูและฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 18 พฤศจิกายน 2021

สุขภาพ หากก่อนหน้านี้เชื่อกันว่า การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ใกล้ชิดเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น หลังคลอดบุตรตอนนี้ ก็ได้รับความสนใจ โดยไม่มีข้อบ่งชี้พิเศษใดๆ เนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ และเอ็นของอุ้งเชิงกรานอาจส่งผลต่อ สุขภาพ และแม้กระทั่งคุณภาพชีวิตของผู้หญิง จะป้องกันสิ่งนี้ได้อย่างไร อาจมีสาเหตุหลายประการ ที่ทำให้กล้ามเนื้อใกล้ชิดอ่อนแอลง

สูตินรีแพทย์อาเรวิค ชาร์คิฟาลาคยัน อธิบายว่า รู้ดีว่าทั้งนักกีฬามืออาชีพและเด็กผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องเผชิญกับปัญหา โทนสีของกล้ามเนื้อใกล้ชิด สามารถลดลงได้ เนื่องจากความผิดปกติของฮอร์โมน น้ำหนักเกิน การกระจายกิจกรรมทางกายที่ไม่เหมาะสม เป็นผลให้หากสภาพของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ไกลจากอุดมคติ ก็จะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตทางเพศ ตลอดจนกระบวนการคลอดบุตร

สุขภาพ

ปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น คือไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ ในการสงสัยถึงปัญหาทุกประเภท เพียงแค่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อใกล้ชิดเท่านั้น ดังนั้น หากระดับของความสุขจากความใกล้ชิดมีน้อย สิ่งนี้สามารถเชื่อมโยงกับความเหนื่อยล้าได้ วิธีฟื้นฟูและฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ การออกกำลังกาย การฝึกขมิบช่องคลอด ระบบสำหรับฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดในทศวรรษ 1950 ของศตวรรษที่ผ่านมา ได้รับการพัฒนาโดยนรีแพทย์ชาวอเมริกัน อาร์โนลด์ เคเกล

การออกกำลังกาย มีจุดมุ่งหมายไม่เพียงเพื่อให้ผู้หญิงได้รับความพึงพอใจมากขึ้น จากชีวิตทางเพศ โดยการปรับปรุงโทนสีของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แต่ยังรักษาสุขภาพของตนเอง โดยไม่เสี่ยงต่ออาการห้อยยานของอวัยวะภายใน มดลูก กระเพาะปัสสาวะ ลำไส้และอื่นๆ ข้อดีของระบบคือการออกกำลังกาย สามารถทำได้ในทุกตำแหน่ง ทุกที่ ด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คุณควรหายใจเข้าลึกๆ แล้วผ่อนคลายด้วยการหายใจออกที่ราบรื่น

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนตึง เรากำลังพูดถึงกล้ามเนื้อ ที่สามารถหยุดปัสสาวะได้ ขอแนะนำให้ทำแต่ละวิธี 10 ครั้งต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มภาระแล้วจึงเพิ่มการออกกำลังกายเป็น 100 ครั้งต่อวัน ยิมนาสติกการฝึกขมิบช่องคลอด มีข้อห้าม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ดังนั้น ควรละทิ้งการฝึกอบรม หากมีการดำเนินการเกี่ยวกับอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ผลลัพธ์ ได้แก่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเข้าช่องคลอด ซึ่งมันแคบลงและยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งให้ความไวมากขึ้นระหว่างความใกล้ชิด การป้องกันอาการห้อยยานของอวัยวะของอวัยวะอุ้งเชิงกราน รวมทั้งอาการห้อยยานของอวัยวะผนังของช่องคลอด อาการห้อยยานของอวัยวะของปากมดลูก ด้วยปัญหาเหล่านี้ ที่ผู้หญิงมักเผชิญบ่อยที่สุดหลังคลอดบุตร

การแก้ไขภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้เล็กน้อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร หรือเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามอายุ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า ยิมนาสติกการฝึกขมิบช่องคลอด ไม่สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ ตลอดจนทำหน้าที่เป็นการป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย จะต้องใช้เวลาสักระยะกว่า ที่คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบ

อุปกรณ์ที่ถือได้ว่า เป็นทางเลือกแทนการออกกำลังกายของการฝึกขมิบช่องคลอด ช่วยให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการเร็วขึ้นเล็กน้อย การฝึกอบรมฮาร์ดแวร์ มีเทคนิคฮาร์ดแวร์หลายอย่าง ที่ใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิด อุปกรณ์ทำงานอย่างประณีต แต่ให้น้ำหนักที่สูงกว่า การออกกำลังกายของการฝึกขมิบช่องคลอดอย่างอิสระ และในบางกรณี ก็ให้ผลตามที่ต้องการโดยไม่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

พิกเซล CO2 อัลมาเลเซอร์ จะดำเนินการตามขั้นตอนของฮาร์ดแวร์ที่ไม่รุกราน เช่น ความร้อนจากแสง ซึ่งในระหว่างนั้นจะไม่เกิดผลใดๆ ต่อเนื้อเยื่อในช่องคลอด เทคนิคนี้ช่วยกระตุ้นกระบวนการตามธรรมชาติของการผลิตคอลลาเจน และอีลาสตินในเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ผลที่ได้คือความกระชับ และยืดหยุ่นของช่องคลอดมากขึ้น แต่ละเซสชั่นใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที และหลักสูตรประกอบด้วยสามถึงสี่ขั้นตอน

ซึ่งควรทำเดือนละครั้ง ปัจจัยเดียวที่สามารถสร้างความรู้สึกไม่สบาย สำหรับผู้ที่เลือการของเลเซอร์ผิวหนัง ด้วยตนเอง คือการใช้ยาชาเฉพาะที่ หากเราเลือกวิธีปฏิบัติจากมุมมองของปัญหา Pixel CO2 จะเหมาะสมที่สุด สำหรับผู้ที่มีปัญหาผนังช่องคลอดอ่อนแอ เยื่อเมือกแห้ง ปัญหาด้านความงาม เช่น ผิวคล้ำของอวัยวะเพศมากเกินไป

ในเวลาเดียวกัน การของเลเซอร์ผิวหนัง สามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้ แม้ว่าจะมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และอาการห้อยยานของอวัยวะเล็กน้อย Exilis Ultra Woman 360 ทรีตเมนต์นี้ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และการสร้างคอลลาเจนใหม่ในบริเวณจุดซ่อนเร้น ในลักษณะที่ต่างไปจากเดิม โดยอาศัยวิธีการบำบัด ด้วยคลื่นความถี่วิทยุ ซึ่งใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุ ไม่มีความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายในกระบวนการ

สิ่งเดียวที่สัมผัสได้คือความร้อนเล็กน้อย ซึ่งบ่งบอกถึงผลกระทบต่อเนื้อเยื่อได้อย่างแม่นยำ ขั้นตอนที่อ่อนโยนนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะทำหลักสูตรสี่ครั้ง การกลับมาของความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ และเป็นผลให้ช่องคลอดแคบลง นอกจากนี้ RF ยังช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของพื้นที่ใกล้ชิดจากมุมมองที่สวยงาม

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  :  เด็ก ความสำคัญของความสามารถในการคิดเชิงตรรกะสำหรับเด็ก

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์