head-mtwatsaischool
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
วันที่ 22 มกราคม 2022 9:39 PM
head-mtwatsaischool
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
หน้าหลัก » นานาสาระ » การทำสมาธิ ประเภทและประโยชน์ของการทำสมาธิ อธิบายได้ ดังนี้

การทำสมาธิ ประเภทและประโยชน์ของการทำสมาธิ อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 5 พฤศจิกายน 2021

การทำสมาธิ โดยทั่วไปแล้ว เราแต่ละคนมีแนวคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่าบุคคลจะไม่ชอบการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ แต่ในโลกสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยข้อมูล แต่ก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเจอแนวคิดนี้ หากคุณค้นหาเพลงที่เงียบ และผ่อนคลายในอินเทอร์เน็ต คุณจะได้รับเพลงสำหรับการทำสมาธิ และการผ่อนคลายทันที หากคุณต้องการวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับ คุณจะได้รับบริการทำสมาธิขณะนอนหลับ หรือทำสมาธิก่อนนอน

และแม้ว่าคุณจะสนใจแค่หัวข้อการจัดชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณจะได้พบกับการทำสมาธิสำหรับผู้หญิง หรือการทำสมาธิพลังงานแห่งความรักทันที คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิ และการผ่อนคลาย และการเข้าสู่สภาวะสมดุลทางจิตใจ ด้วยความช่วยเหลือจากโปรแกรมเหล่านี้ การควบคุมตนเองทางจิต และความรู้ในตนเอง

การทำสมาธิ

หากคุณสนใจการฝึกสมาธิในบริบทของการพัฒนาสุขภาพโดยทั่วไป เราขอแนะนำโปรแกรมสุขภาพมนุษย์ของเรา เพื่อทำความเข้าใจความหมายของการทำสมาธิโดยทั่วไปมากที่สุด และเพื่อเลือกตัวเลือกการทำสมาธิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าร่วมการฝึกสมาธิ การทำสมาธิคืออะไร จากประวัติของปัญหา คำว่าการทำสมาธิ มาจากคำภาษาละติน ซึ่งหมายถึงการศึกษา การสะท้อน สิ่งนี้สะท้อนถึงแก่นแท้ของกระบวนการอย่างเต็มที่

ขณะนั่งสมาธิ เราจัดให้มีที่ในจิตสำนึกของเราสำหรับความคิดใหม่ ให้พวกเขาสามารถพัฒนา รับรู้ทั้งหมดของพวกเขา ซึ่งในที่สุดเปิดโอกาสใหม่ๆ สำหรับการรู้จักตนเอง และความเข้าใจของโลกรอบตัวเรา คุณยังสามารถพูดได้ว่า การทำสมาธิเป็นทั้งกระบวนการและผลลัพธ์ การทำสมาธิอาจหมายถึง ทั้งความพยายามทางจิต ที่มุ่งไปสู่การบรรลุถึงสภาวะหนึ่ง และสภาวะนั้นซึ่งเกิดขึ้นจากความพยายามที่ทำ

ในบริบทนี้ คงจะยุติธรรมที่จะสันนิษฐานว่า การทำสมาธิเป็นที่รู้จักของมนุษย์มานานก่อนที่คำว่าการทำสมาธิจะปรากฏ และแม้กระทั่งก่อนที่คำพูดภาษาพูดจะปรากฏขึ้น ชนเผ่าโบราณทั้งหมดเปล่งเสียงเป็นจังหวะ และทำการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะแบบซิงโครนัส เพื่อให้เกิดความสามัคคี ปรับอารมณ์ให้เหมาะสม ซึ่งรับผิดชอบตามความเข้าใจสำหรับสภาพอากาศที่ดี ในความหมายกว้าง การอธิษฐานในศาสนาใดๆ ก็ถือได้ว่าเป็นการทำสมาธิ

เพราะการกระทำนี้ดำเนินการด้วยความขยันหมั่นเพียร และจากใจจริงทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะทางจิตใจบางอย่าง นักวิทยาศาสตร์พบการกล่าวถึง การทำสมาธิครั้งแรก ในความหมายสมัยใหม่ในคัมภีร์พระเวท ซึ่งเป็นคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ของศาสนาฮินดูในภาษาสันสกฤต อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับภูมิภาค และประเพณีวัฒนธรรม การทำสมาธิ อาจได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

ตัวอย่างเช่น ในศาสนาคริสต์ การปฏิบัติที่เรียกว่า การอ่านจากพระเจ้า แพร่หลายในหมู่พระเบเนดิกติน ซึ่งอธิบายโดยคำว่า การอ่าน การนั่งสมาธิ การทำสมาธิ การอธิษฐานและการไตร่ตรอง ในเวลาเดียวกัน พระสงฆ์ไม่จำเป็นต้องมีอิริยาบถพิเศษใดๆ เคลื่อนไหวเป็นจังหวะ พูดซ้ำคำหรือเสียงใดๆ แต่การกระทำนั้น ระบุได้อย่างแม่นยำว่าเป็นการทำสมาธิ

ความแตกต่างในประเพณีวัฒนธรรม และประวัติศาสตร์ การตีความ และรูปแบบของการตระหนักรู้นำไปสู่การปฏิบัติสมาธิหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม ยังมีความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับแก่นแท้ของการทำสมาธิว่า เป็นความพยายามทางจิตวิทยาที่มุ่งบรรลุสภาวะบางอย่าง ได้แก่ การผ่อนคลาย ความสงบ ความสงบ ความสงบของจิตใจ และการรับรู้

ผลที่ได้คือการทำสมาธิ ช่วยให้รู้จักตนเองและรับรู้ถึงความเป็นจริงโดยรอบ เพราะจะง่ายกว่าที่จะรู้จักตัวเองและโลก เมื่อคุณอยู่ในสภาวะของความสมดุลทางจิตใจและความตระหนักรู้ ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการบรรลุเงื่อนไขข้างต้นคือประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบ และอวัยวะต่างๆ ของมนุษย์ เมื่อบุคคลสงบลง เขามีการหายใจลึกในกะบังลมชีพจร และความดันปกติ

ซึ่งมีประโยชน์ในการทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน เมแทบอลิซึม หัวใจ สมอง และกระบวนการอื่นๆ อีกมากมาย แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่า การทำสมาธิเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเหมาะกับกีฬาชนิดนี้หรือกีฬาประเภทนั้น งานนี้หรืองานนั้น ศาสนา การฝึกอบรม การปฏิบัติทางจิตวิทยา รูปแบบของการสื่อสาร หรือการจัดชีวิตส่วนตัว เช่นเดียวกับกิจกรรมประเภทอื่นๆ

การทำสมาธิต้องใช้วิธีการของแต่ละบุคคล และคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของบุคคล เราจะพูดถึงข้อจำกัด ที่เป็นไปได้ในภายหลัง แต่สำหรับตอนนี้เราจะพูดถึงประเภทของการทำสมาธิสั้นๆ ประเภทและประโยชน์ของการทำสมาธิ ด้วยการทำสมาธิประเภทต่างๆ ที่หลากหลาย ทำให้สามารถจำแนกประเภทหลักได้ 3 ประเภท ได้แก่ การจดจ่อกับวัตถุ การสังเกตอย่างมีสติ และการปรากฏตัวที่ผ่อนคลาย

คุณสามารถอ่านความหมายของวลีที่ฉลาดเหล่านี้ได้ในบทความ การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น นอกจากนี้ ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ ยังระบุองค์ประกอบพื้นฐานสี่ประการ ที่พบได้ทั่วไปในการทำสมาธิส่วนใหญ่ องค์ประกอบพื้นฐานของการทำสมาธิ สถานที่เงียบสงบและมีสิ่งรบกวนเล็กน้อย ตำแหน่งที่สบายของร่างกาย การนั่ง นอน ยืน หรือเดินอย่างสงบ จุดสนใจ คำหรือชุดคำที่เลือกสรรมาเป็นพิเศษ วัตถุหรือความรู้สึกจากการหายใจ

ทัศนคติที่เปิดกว้าง โดยหลักการแล้ว ผู้ทำสมาธิไม่ควรประเมินสภาพของตนเอง โดยให้อิสระกับความคิดความรู้สึก และกระบวนการในร่างกาย คุณควรระวังอย่างหลัง ที่จริงแล้วเป็นเพราะเหตุนี้เองที่มีข้อจำกัดในการฝึกสมาธิสำหรับโรค และสภาพจิตใจบางอย่าง เพราะมันไม่ชัดเจนเสมอไปว่า ร่างกายของคนที่ไม่แข็งแรงมาก ซึ่งควบคุมไม่ได้จะมีพฤติกรรมอย่างไร สำหรับคนที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ประโยชน์ของการทำสมาธินั้น ไม่อาจปฏิเสธได้

ซึ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก ดังนั้น วิธีปฏิบัติการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในยุคของเรา การทำสมาธิอย่างมีสติ เป็นที่แพร่หลายในพุทธศาสนาแบบดั้งเดิม ซึ่งมีต้นกำเนิดในอินเดียโบราณ การทำสมาธิประเภทนี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดความกลมกลืน และความสงบ บรรเทาความตึงเครียดโดยมุ่งความสนใจ และสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้น สามารถใช้ร่วมกับเทคนิคการสร้างภาพ และการฝึกหายใจ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ   ควบคุมอาหาร เพื่อลดความอ้วนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์
โรงเรียนมัธยมวัดไทรราษฎร์อุปถัมภ์